Atelier AtleticAtelier Atletic
Kondycyjne przygotowanie do sportów walki i zespołowych

Kondycyjne przygotowanie do sportów walki i zespołowych

Opracowany specjalnie dla osób trenujących jiu-jitsu, boks, koszykówkę lub piłkę nożną, u których umiejętności techniczne są ograniczane przez wczesne zmęczenie fizyczne. Rozwijamy zdolność do generowania siły eksplozywnej w płaszczyźnie poprzecznej i utrzymywania tempa ataku w decydujących rundach. Trening łączy wolne ciężary, pchanie sanek i piłki lekarskie.

Wszystkie usługi
lei190sesja indywidualna

Co obejmuje

✓Rozwój transferu siły z podłoża przez biodra i tułów
✓Budowanie wydolności alaktacydowej i regeneracji między wysiłkami
✓Pchanie i ciągnięcie ciężkich sanek dla kondycji bez przeciążania stawów
✓Rzuty balistyczne ciężką piłką lekarską o ścianę konstrukcyjną
✓Wzmocnienie mięśni szyi oraz obręczy barkowej
✓Regulacja stosunku siły maksymalnej do prędkości wykonania

Umów wstępną rozmowę

Wypełnienie formularza zajmuje mniej niż dwie minuty; zadzwonimy, aby ustalić termin pierwszej diagnozy.

Oddzwonimy w ciągu jednego dnia roboczego. Bezpłatna konsultacja. Bez spamu i zobowiązań.

Jak przebiega współpraca

  1. 1Aktywacja i siła eksplozywnaWykonujemy krótkie skoki i dynamiczne rzuty, dopóki układ nerwowy jest w pełni wypoczęty.
  2. 2Ciężka praca wielostawowaPrzechodzimy do ruchów podstawowych skupionych na czystej sile: podciąganie z obciążeniem, wyciskanie z ziemi lub przysiady.
  3. 3Specyficzne interwały wysiłkoweKończymy krótkimi seriami o wysokiej intensywności, naśladującymi czas trwania rund w walce.

Nasze zobowiązanie zawodowe

Jeśli po pierwszej sesji diagnostycznej lub treningowej uznają Państwo, że nasze podejście techniczne nie odpowiada Państwa wymaganiom, nie płacą Państwo za spędzony razem czas. Nie uzależniamy udziału od wiążących umów rocznych ani karnetów z ukrytymi zapisami. Cennik i płatność

Pytania o tę usługę

Czy dwóch zawodników z jednego klubu może trenować na tej samej sesji?

Tak, możemy pracować w tandemie maksymalnie dwóch sportowców o zbliżonym poziomie zaawansowania, w odpowiednio dopasowanej cenie.

Czy ten trening wpłynie na mobilność w walce w parterze?

Nie, pracujemy w pełnym aktywnym zakresie ruchu każdego stawu, zachowując elastyczność niezbędną do płynnych przejść w walce.

Jak często należy włączać ten trening w tygodniu ze sparingami?

Dwie dobrze zaplanowane sesje to optymalna liczba, aby nie kolidować z klubowym treningiem technicznym.

Porozmawiajmy o Państwa celach treningowych

Prosimy o przesłanie krótkiej wiadomości o uprawianej dyscyplinie lub problemach biomechanicznych. Skontaktujemy się telefonicznie w ciągu maksymalnie jednego dnia roboczego, aby przeprowadzić wstępną rozmowę.